El verano está en la cresta de la ola. Y el surf en Portugal atrae cada vez a más surfistas de todo el mundo, entre otras cosas porque es mucho más que un deporte. El surf ofrece numerosos beneficios para la salud mental y reduce el estrés y las preocupaciones.
Consulta los cinco beneficios para la salud del surf.
En un mundo cada vez más acelerado que amenaza nuestra salud mental, el surf es un agradable cambio de ritmo. Escuchar el mar, sentir la arena y el agua fresca del mar ayuda a relajarnos y a distraernos de los problemas y preocupaciones cotidianas.
Precisamente pensando en los beneficios del surf para la salud mental nació hace 10 años el proyecto "Surf es Terapia", que ha ayudado a más de 2.000 personas a librarse de sus preocupaciones subiéndose a una tabla de surf. "No podemos surfear cuando pensamos en los 400 correos electrónicos que tenemos que enviar o en las diversas preocupaciones diarias. Al mismo tiempo, nos obliga a enfrentarnos a algunos miedos", explica a SIC Notícias João Kopke, surfista profesional.
5 beneficios para la salud del surf
El surf puede ayudar a mejorar la salud mental e incluso puede ser un complemento a las terapias convencionales en un entorno clínico. Pero tiene aún más beneficios para nuestra salud. Descubre cuáles son según PRIO Softboard Heroes, citado por Lux Woman:
- Combate el estrés y la ansiedad: cuando surfeamos nos concentramos 100% en la actividad, el mar, los movimientos, el equilibrio. Aquí es donde queda atrás todo el estrés del día a día, así como las energías y pensamientos menos positivos. Al final del día, el surf ayuda a "despejar la cabeza"
- Tu cuerpo se revitaliza: el surf es bueno para todo tu cuerpo, ya que el contacto con el agua fría reactiva tu sistema circulatorio, aumenta tus defensas y mejora tu sistema inmunológico, además de fortalecer tus huesos
- La resistencia física aumenta: el surf ejerce presión sobre casi todos los músculos, huesos y tendones, mejorando la forma y la resistencia física
- Ayuda a mejorar el equilibrio y la coordinación: uno de los grandes retos del surf es el equilibrio sobre la tabla. Y esto requiere no sólo equilibrio, sino también excelentes habilidades motoras
- Mejora el sistema respiratorio: el surf también requiere un entrenamiento respiratorio, para que podamos contener la respiración. El agua de mar también ayuda a destapar las vías respiratorias.
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