Der Sommer ist auf dem Höhepunkt der Welle. Und das Surfen in Portugal zieht immer mehr Surfer aus der ganzen Welt an, nicht zuletzt, weil es viel mehr als nur ein Sport ist. Surfen bietet zahlreiche Vorteile für die psychische Gesundheit und mindert Stress und Sorgen.
Schauen Sie sich die fünf gesundheitlichen Vorteile des Surfens an.
In einer immer schnelllebigeren Welt, die unsere geistige Gesundheit gefährdet, ist Surfen eine schöne Abwechslung. Dem Meer zuzuhören, den Sand und das kühle Meerwasser zu spüren, hilft dabei, uns zu entspannen und uns von den alltäglichen Problemen und Sorgen abzulenken.
Genau mit Blick auf die Vorteile des Surfens für die psychische Gesundheit wurde vor 10 Jahren das Projekt „Surfen ist Therapie“ ins Leben gerufen, das mehr als 2.000 Menschen geholfen hat, ihre Sorgen loszuwerden, indem sie auf ein Surfbrett stiegen. „Wir können nicht surfen, wenn wir an die 400 E-Mails denken, die wir verschicken müssen, oder an die verschiedenen alltäglichen Sorgen. Gleichzeitig zwingt es uns, uns einigen Ängsten zu stellen“, sagte João Kopke, ein professioneller Surfer, gegenüber SIC Notícias.
5 gesundheitliche Vorteile des Surfens
Surfen kann zur Verbesserung der psychischen Gesundheit beitragen und sogar eine Ergänzung zu herkömmlichen Therapien im klinischen Umfeld sein. Aber es bietet noch mehr Vorteile für unsere Gesundheit. Finden Sie heraus, welche das laut PRIO Softboard Heroes, zitiert von Lux Woman, sind:
- Surfen mindert Stress und Sorgen: Beim Surfen konzentrieren wir uns zu 100 % auf die Aktivität, das Meer, die Bewegungen und das Gleichgewicht. Hier bleibt der gesamte Stress des Alltags zurück, ebenso wie die weniger positiven Energien und Gedanken. Letztendlich hilft Surfen, „den Kopf frei zu bekommen“.
- Der Körper wird revitalisiert: Surfen tut Ihrem ganzen Körper gut, denn der Kontakt mit dem kalten Wasser reaktiviert Ihren Kreislauf und stärkt Ihre Abwehrkräfte, Ihr Immunsystem und sogar Ihre Knochen.
- Die körperliche Ausdauer steigt: Beim Surfen werden fast alle Muskeln, Knochen und Sehnen beansprucht, wodurch sich Ihre Statur und Ihre körperliche Ausdauer verbessern.
- Surfen hilft, Gleichgewicht und Koordination zu verbessern: Eine der großen Herausforderungen beim Surfen ist das Balancieren auf dem Brett. Und das erfordert nicht nur Gleichgewicht, sondern auch ausgezeichnete motorische Fähigkeiten.
- Wellenreiten verbessert die Atmung: Beim Surfen ist auch ein gewisses Atemtraining erforderlich, damit wir den Atem lang anhalten können. Meerwasser hilft zudem, die Atemwege zu befreien.
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