Le Portugal continue d’attirer des retraités du monde entier grâce à son coût de la vie abordable, sa grande qualité de vie et son ambiance chaleureuse. Que vous envisagiez de vous installer sur la côte ensoleillée de l’Algarve, dans les rues historiques de Lisbonne ou dans le calme des petites villes de l’intérieur, il est essentiel de bien comprendre les aspects financiers d’une retraite au Portugal. Voici un aperçu actualisé de ce qui vous attend en 2026 en matière de coût de la retraite au Portugal.
- Coût de la vie mensuel des retraités au Portugal
- Coût du logement pour les retraités au Portugal
- Dépenses quotidiennes
- Système de santé au Portugal
- Fiscalité à prendre en compte
- Exemple de budget mensuel pour un couple de retraités
- Points clés à retenir pour les Français qui envisagent de prendre leur retraite au Portugal en 2026
Coût de la vie mensuel des retraités au Portugal
Vivre dans des petites villes ou des zones rurales
Pour ceux qui souhaitent prendre leur retraite au Portugal et recherchent un mode de vie plus tranquille, les petites villes portugaises offrent un excellent rapport qualité-prix. Les retraités peuvent y vivre confortablement avec un budget mensuel d’environ 1 400 à 1 900 €, incluant le loyer, les charges, les courses, les sorties au restaurant et les transports.
Vivre dans les grandes villes
À l’inverse, les grandes villes comme Lisbonne, Porto et la région de l’Algarve sont plus chères. Pour y mener une vie confortable, il faut généralement prévoir un budget mensuel compris entre 1 900 et 3 200 €, selon le quartier et votre style de vie.
Coût du logement pour les retraités au Portugal
Le logement reste l’un des postes de dépense les plus importants dans le budget d’un retraité, et les données récentes confirment une forte hausse des loyers comme des prix à l’achat :
Location
- Lisbonne, appartement T1 en centre-ville :
D’après les annonces actuelles et le rapport de prix d’idealista de janvier 2026, les loyers mensuels typiques pour un T1 moderne dans les quartiers centraux se situent généralement entre 1 300 et 1 800 €. Petites villes et zones rurales :
En dehors des grandes métropoles et des zones côtières les plus prisées de l’Algarve, les loyers de longue durée restent nettement plus bas. Parmi les communes les moins chères pour louer au Portugal, Castelo Branco arrive en tête.Dans une petite ville de l’intérieur, on peut souvent trouver un T1 simple mais correct dans une fourchette de 500 à 800 € par mois.
Ces montants se basent sur des baux de longue durée et non sur des locations saisonnières ou de courte durée, nettement plus chères dans les zones touristiques.
Achat de propriété
- Selon les dernières données d’idealista, le prix résidentiel moyen dans la municipalité de Lisbonne atteint désormais 6 065 € / m². Le quartier de Santo António, en plein centre, est l’endroit le plus cher du pays, avec des moyennes pouvant atteindre 7 482 € / m².
Régions rurales et zones moins chères :
À l’échelle nationale, le prix moyen était d’environ 3 047 € / m² en janvier 2026. Parmi les endroits les plus abordables, Mogadouro affiche un prix moyen autour de 566 € / m².Dans de nombreuses communes rurales et petites villes de l’intérieur, il reste réaliste de trouver des logements dans une fourchette de 700 à 1 400 € / m², la partie basse correspondant aux zones plus isolées ou aux biens nécessitant des travaux.
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Dépenses quotidiennes
- Courses : les dépenses quotidiennes au supermarché ont augmenté avec l’inflation, mais le Portugal reste moins cher que la majorité de l’Europe de l’Ouest. En 2026, une personne seule dépense généralement 180 à 280 € par mois pour ses courses.
- Sorties au restaurant : les prix des restaurants ont également progressé en 2025–2026. D’après Numbeo, un repas simple dans un restaurant bon marché coûte en général entre 11 et 14 € par personne. Un repas de trois plats pour deux dans un restaurant de gamme moyenne revient désormais le plus souvent entre 45 et 70 €.
- Transports : les transports publics restent globalement économiques, surtout pour les résidents. Dans la métropole de Lisbonne, l’abonnement Navegante Urbano pour les plus de 65 ans reste gratuit pour les résidents, et seulement 15 € pour les autres.
Système de santé au Portugal
Le Portugal propose des options de santé publiques et privées :
- Santé publique : le Serviço Nacional de Saúde (SNS) offre des soins publics généralement gratuits au moment de l’utilisation ou soumis à de faibles participations pour la plupart des services de base.
- Assurance santé privée : pour des retraités en bonne santé, au début ou au milieu de la soixantaine, les contrats d’entrée de gamme auprès des principaux assureurs portugais commencent généralement autour de 60 à 90 € par mois. Des couvertures plus complètes, ou souscrites à un âge plus avancé, vont plutôt de 120 à 250 € ou plus par mois, selon l’âge, l’historique médical, les franchises et le niveau de couverture internationale.
Fiscalité à prendre en compte
Les règles fiscales pour les nouveaux retraités étrangers au Portugal ont évolué depuis la fin du régime des Résidents Non Habituellement Résidents (RNH) fin 2023. Le régime RNH classique est fermé aux nouveaux demandeurs, même si ceux qui en bénéficient déjà conservent en général leurs avantages.
Le régime de remplacement, souvent appelé IFICI, vise surtout certains revenus professionnels actifs. Il ne propose pas de taux réduits pour les pensions de source étrangère ni pour la plupart des revenus passifs.
Exemple de budget mensuel pour un couple de retraités
| Poste de dépense | Coût mensuel estimé |
|---|---|
| Loyer (appartement T2) | 800–1 250 € |
| Charges (eau, élec., etc.) | 110–170 € |
| Courses | 320 à 400 € |
| Restaurant | 180–250 € |
| Transports | 60–110 € |
| Assurance santé | 140–260 € |
| Total | 1 610–2 460 € |
Pour un niveau de vie comparable à Lisbonne, Porto ou dans les zones côtières les plus recherchées de l’Algarve, un couple de retraités doit désormais prévoir environ 25 à 35 % de plus, principalement en raison des loyers et des dépenses quotidiennes plus élevés dans les grandes villes et régions touristiques.
Points clés à retenir pour les Français qui envisagent de prendre leur retraite au Portugal en 2026
Prendre sa retraite au Portugal en 2026 permet de bénéficier d’un bon compromis entre coût de la vie encore compétitif, soins de santé de qualité et cadre de vie ensoleillé. Même si les loyers et certaines dépenses du quotidien ont augmenté ces dernières années, le Portugal reste généralement plus abordable que la France, surtout en dehors de Lisbonne, Porto et de l’Algarve côtier.
Avec une préparation budgétaire sérieuse et en tenant compte des nouvelles règles fiscales pour les pensions étrangères, il est possible d’y maintenir un niveau de confort élevé.
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