No inverno é mais difícil praticar exercício ao ar livre, seja pelo frio, pelas poucas horas de luz ou simplesmente pela preguiça. Por isso, há quem opte por fazer exercício em casa. Não é necessário ter um espaço muito grande e com muitos materiais, mas é preciso ter em conta vários aspetos que podem ajudar a atingir os teus objetivos físicos. Deves ter um local de armazenamento para organizar o material, fazer exercício nos horários adequados e um tapete almofadado para não incomodar os vizinhos - além de treinar num local limpo e bem iluminado.