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Bem-estar e saúde: a diferença entre ter sono e estar cansado

O meio caminho entre ter sono e estar cansado parece o mesmo, mas não é bem assim. Existem várias razões subjacentes à sonolência e ao cansaço, que se manifestam de diferentes formas no nosso corpo. Para saber lidar melhor com eles é preciso, antes de nada, distingui-los.
Como orientar a cama para dormir melhor?

Como orientar a cama para dormir melhor?

Andas a dormir mal à noite? Uma boa noite de sono é essencial para a saúde e o bem-estar geral. Além da adoção de uma rotina adequada de sono, é importante considerar o ambiente em que dormimos. Existem vários fatores que podem afetar a tua qualidade de sono como a qualidade do colchão, luz, temperatura ou a necessidade de nos afastarmos dos ecrãs pelo menos uma hora antes de dormir.