Bem-estar e saúde: a diferença entre ter sono e estar cansado
O meio caminho entre ter sono e estar cansado parece o mesmo, mas não é bem assim. Existem várias razões subjacentes à sonolência e ao cansaço, que se manifestam de diferentes formas no nosso corpo. Para saber lidar melhor com eles é preciso, antes de nada, distingui-los.
Como orientar a cama para dormir melhor?
Andas a dormir mal à noite? Uma boa noite de sono é essencial para a saúde e o bem-estar geral. Além da adoção de uma rotina adequada de sono, é importante considerar o ambiente em que dormimos. Existem vários fatores que podem afetar a tua qualidade de sono como a qualidade do colchão, luz, temperatura ou a necessidade de nos afastarmos dos ecrãs pelo menos uma hora antes de dormir.
Radiografia do dia: Hábitos de sono de 27 dos maiores génios da história
Se queres ter a mente lucida como Beethoven, Kant ou Charles Darwin deves dormir pelo menos sete horas por dia. Esta é uma das conclusões que se retira deste gráfico, que analisa os hábitos e sono de 27 dos maiores génios da história do pensamento, das artes e das ciências.