Ginásio em casa: dicas para montares o teu espaço de exercício
Agrada-te a ideia de fazer exercício, mas todo o processo de ter que ir para um ginásio acaba por desmotivar-te?
Estes são os 10 melhores exercícios físicos para praticar em casa e manter a forma
Depois dos doces do Natal e do Ano Novo, manteres-te em forma e saudável é muito importante e não requer necessariamente uma ida ao ginásio ou a aquisição de equipamentos caros.
Lida da casa: como aproveitar para fazer exercício
No turbilhão do dia a dia, encontrar tempo para fazer exercício físico pode ser uma tarefa difícil.
Corpo a tremer de frio? Estes são os exercícios físicos para aquecer
O inverno já começou. Durante esta estação a vontade é muita de ficar na cama, entre mantas e cobertores e com uma caneca de chocolate quente nas mãos. Contudo, é altamente aconselhável não esquecer a atividade física durante os dias mais frios.
Mente sã, corpo são: dicas para fazer mais exercício físico em 2023
Seja por falta de tempo ou vontade, ou porque está mau tempo para ir ao ginásio, são várias as razões que nos levam a abraçar hábitos sedentários. O sofá por vezes chama mais alto que o exercício e são muitas as pessoas criativas com várias desculpas para deixar o exercício físico para depois. No entanto, a verdade é que existem pequenas mudanças que podes praticar no dia a dia, quer no trabalho, quer em casa e que podem fazer diferença: melhorar a saúde e bem-estar, sem grande dificuldade. Se penas mudar o teu estilo de vida em 2023, este artigo é para ti.