Dormir com plantas no quarto é bom? Isto é o que dizem os cientistas

A curiosidade crescente sobre os efeitos de dormir com plantas no quarto reflete um interesse em melhorar a qualidade do sono e o bem-estar geral. Nos últimos anos, a ideia de que as plantas podem influenciar o nosso sono de maneiras positivas ou negativas tornou-se popular.

Esta tendência tem sido objeto de debate por muitos. Mas o que os cientistas dizem sobre este tema? Descobre se é bom ou mau dormir com plantas no quarto.

É aconselhável dormir com plantas?

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A questão de saber se dormir com plantas é benéfico ou prejudicial não tem uma resposta simples. Por um lado, são conhecidas pela sua capacidade de purificar o ar, o que pode melhorar a qualidade do ar no quarto e, por consequência, a qualidade do sono. De acordo com alguns estudos, certas plantas podem absorver compostos orgânicos voláteis e libertar oxigénio durante o dia.

No entanto, também há preocupação de que as plantas possam consumir oxigénio e libertar dióxido de carbono durante a noite. Apesar dessas preocupações, a quantidade libertada pelas plantas é geralmente insignificante quando comparada à que é produzida por humanos ou animais de estimação. Portanto, é geralmente considerado seguro e benéfico dormir com plantas.

Pode-se colocar plantas no quarto?

Quando se trata de dormir com plantas num quarto fechado, é importante considerar a ventilação do espaço. Em ambientes bem ventilados, as plantas podem contribuir para um ambiente mais fresco e agradável. No entanto, se o ambiente for pequeno e não tiver circulação de ar adequada, é aconselhável limitar o número de plantas para evitar qualquer possível acumular de dióxido de carbono. 

O que acontece com as plantas à noite?

Durante a noite, as plantas continuam a realizar processos vitais que podem influenciar o ambiente do quarto. Embora seja comum pensar que as plantas só absorvem dióxido de carbono e libertam oxigénio durante o dia, algumas espécies também realizam essa troca à noite. Este fenómeno, conhecido como fotossíntese CAM (Metabolismo Ácido Crassuláceo), permite que certas plantas libertem oxigénio no escuro.

A maioria das plantas altera o seu processo metabólico à noite, absorvendo oxigénio e libertando dióxido de carbono. Como observado, a quantidade de dióxido de carbono que emitem é mínima e não representa um risco significativo para os seres humanos.

Quais são as melhores plantas para ter no quarto?

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Geralmente, podes escolher um grande número de plantas porque o dióxido de carbono que libertam é insignificante. No entanto, algumas espécies são particularmente recomendadas devido à sua capacidade de purificar o ar e libertar oxigénio mesmo à noite.

• Lírio da paz: conhecido pela sua capacidade de remover toxinas do ar, também ajuda a manter um ambiente húmido.
• Sansevieria: uma planta resistente que liberta oxigénio à noite, ideal para melhorar a qualidade do ar.
• Babosa: além das suas propriedades curativas, esta planta liberta oxigénio durante a noite.
• Lavanda: conhecida pelo seu aroma calmante, pode ajudar a reduzir o stresse e melhorar o sono.
• Hera inglesa: eficaz a remover o bolor do ar, contribuindo para um ambiente mais saudável.

Quais plantas que não devemos ter no quarto?

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Algumas plantas, embora bonitas, podem não ser as melhores companheiras para o descanso devido às suas características particulares. É melhor manteres estas espécies a decorar outros lugares da tua casa:

• Poinsétia: embora popular durante os feriados, a sua seiva pode ser irritante para a pele e os olhos.
• Dieffenbachia: esta planta é conhecida pelas suas folhas grandes e marcantes, mas pode libertar compostos que irritam a parte respiratória.
• Hortênsia: embora as suas flores sejam atraentes, podem ser tóxicas se ingeridas, e, em alguns casos, podem sentir irritação ao tocar.