Protetor solar: dicas para (bem) saber usar

Portugal está em estado alerta até dia 15 julho devido à onda de calor. As temperaturas máximas podem ultrapassar os 40 graus em várias zonas do país, e por isso é tão importante redobrar cuidados. Para muitas pessoas, usar protetor solar é apenas sinónimo de ir à praia ou piscina... nada mais errado. O protetor solar deve ser usado todos os dias.

O protetor solar é muito importante para te proteger dos escaldões indesejados e evitar o envelhecimento precoce da pele. Neste artigo damos-te algumas dicas para usar o protetor solar de forma correta para que possas desfrutar do sol, sem correres riscos. 

A aplicação de protetor solar na pele deve ser feita sempre que estiveres demasiado exposto ao sol, como no caso de fazeres um piquenique ou se fores tomar um refresco numa esplanada durante as horas de maior calor. 

Protetor solar: quantas vezes ao dia se deve aplicar?

Uma pergunta que te pode surgir várias vezes, principalmente se vais fazer um dia de praia, ou passas a maior parte do teu dia ao ar livre, é quantas vezes deves aplicar o protetor solar.  

Se colocares o protetor solar de manhã, antes de sair de casa, é importante que o leves contigo para reforçar a sua aplicação de duas em duas horas. É difícil "medir" a quantidade a aplicar, mas podes tomar nota: para cumprir a sua função precisas de 2 miligramas de protetor para cada centímetro quadrado de pele (mais ou menos metade de um copo de água).

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Em que parte do corpo devo usar mais protetor solar?

Quando vamos aplicar protetor solar, o mais óbvio é focarmo-nos sobre as partes do corpo com maior área ou que, aparentemente estão mais expostas, como é o caso das costas, braços e pernas. Todos já nos esquecemos da existência das orelhas e pés.

Para que não te esqueças de nenhuma parte do corpo, deixamos-te uma lista a ter em conta:

• Lábios e boca: é preferível utilizar hidratantes labiais com FPS;
• Nariz: quem utiliza óculos não pode esquecer-se de proteger o nariz;
• Nuca: quem tem cabelo curto deve aplicar protetor solar na nuca;
• Orelhas: a parte do corpo mais fácil de esquecer, principalmente para quem tem cabelo comprido, mas aqui também deves utilizar protetor solar e se puderes não te esqueças do chapéu;
• Olhos: deves aplicar protetor ao redor dos olhos 2 a 3 vezes ao dia para protegê-los do sol e do envelhecimento precoce;
• Ombros: o sol gosta muito de deixar as suas marcas nesta zona;
• Dorso dos pés: se não tiveres protetor solar poderás apanhar um escaldão no dorso dos pés. A queimadura costuma ser pior se pisares a areia a ferver.

Protetor solar: qual é o fator de proteção solar (FPS) mais adequado

A Direção Geral da Saúde recomenda a aplicação de protetor solar com fator de proteção 30 (no mínimo), no entanto, para escolher o protetor solar consoante o fator de proteção mais adequado deves ter em conta a tua cor de pele. Quanto mais clara for a pele, maior deverá ser a quantidade de protetor solar aplicada.

Fator de Proteção Solar	Quem deve usar?	Descrição do tom de pele
FPS 50	Pessoas com pele muito branca e também as crianças, que têm pele sensível	Pele branca e com sardas nunca bronzeia e queima muito depressa. É preciso ter cuidados redobrados porque o excesso de exposição solar pode causar doenças mais rapidamente.
FPS 30	Pessoas morenas	Pele morena clara pode bronzear facilmente, mas também pode queimar. É importante usar este tipo de protetor.
FPS 20	Pessoas com pele morena ou morena escura	Peles que bronzeiam rapidamente e que raramente queimam. É um tom de pele pouco sensível ao sol.
FPS 15	Pessoas de pele negra	Pele negra e muito escura nunca queima independentemente do horário de exposição solar. Isto acontece porque a pele é totalmente pigmentada.

Outro aspeto a ter em conta na hora da decisão é o rótulo do protetor solar e comprar protetores solares com a indicação de FPS. Além disso, deves escolher protetores que atuem sobre raios UVA (proteção dos famosos escaldões) e raios UVB (proteção contra o envelhecimento e cancro).

A vantagem de utilizar um protetor com fator de proteção FPS 50 é que este pode ser aplicado sobre qualquer tipo de pele (secas, oleosas ou mistas). Caso tenhas algum tipo de alergia ao sol ou calor, deverás marcar uma consulta com o teu dermatologista para saber qual o melhor protetor solar para o teu tipo de pele.

Posso usar protetor solar do corpo no rosto?

Outra das dúvidas sobre a aplicação do protetor solar está relacionada com o uso de protetor solar do corpo no rosto. Embora exista quem o faça, esta é uma prática desaconselhada, principalmente para quem sofre de alergias, tem pele oleosa ou tenha sido sujeito a uma intervenção cirúrgica. Noutros casos não existirão problemas, mas existem protetores solares específicos por algum motivo, verdade?

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Protetor solar com cor: qual é a sua eficácia?

Muitas pessoas optam por protetores solares com cor, que ajudam muitas vezes a acelerar o bronze, contudo, um protetor solar com cor branca costuma proteger mais a pele do que os protetores solares transparentes. Normalmente são estes que oferecem maior proteção contra os raios UVA, UVB e UVC, porque têm maior pigmentação e vão servir de filtro solar. Além disso, também ajudam no combate de manchas que eventualmente possam aparecer.

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Escolhe um protetor solar resistente à água

Durante o verão, normalmente procuramos protetores solares resistentes à água. Estes produtos vão proteger o teu corpo durante 40 - 80 minutos, por isso deverás voltar a aplicar o protetor depois de um mergulho no mar ou numa piscina.

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Mesmo quando aplicado sobre a pele molhada, a maioria dos protetores solares resistentes à água não deixam a pele pegajosa e prolongam o efeito de frescura. Entre os melhores protetores solares resistentes à água disponíveis no mercado encontramos:

• Leite solar Avene, especialmente criado para crianças e peles sensíveis;
• Protege e Refresca da Nivea Sun;
• Spray Sensitive Advanced da Garnier;
• Vichy Capital Soleil Familiar.

Escolhe um protetor solar em loção ou spray que melhor satisfaça as tuas necessidades e que te deixe protegido durante mais tempo.

Protetor solar para o cabelo

Existem alguns óleos e protetores solares criados para a proteção dos fios capilares. Isto é fundamental para quem tem um cabelo muito sensível e pretende utilizar um produto que proteja do calor. Nestes casos é preferível utilizar produtos de farmácia em vez do que estão disponíveis em supermercados.

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Mas se não quiseres, ou não precisares de aplicar protetor solar no cabelo, existem  shampoos próprios para proteger o cabelo no verão evitando assim o aspeto seco que a praia e o sol podem deixar. 

Apesar de serem produtos normalmente mais caros, há opções bastante em conta. Lembra-te que para que desfrutes de um verão em segurança, o mais importante é aplicar e reaplicar o protetor solar tendo em conta o teu tipo de pele e necessidades.