Cuidados no verão para manter pele, cabelo e unhas saudáveis

O verão é sinónimo de praia, piscina e dias longos ao ar livre. Mas o sol, o sal e o cloro exigem atenção, e há um conjunto de cuidados no verão que faz toda a diferença para a pele, o cabelo e as unhas.

 A boa notícia é que quase todos os danos são fáceis de evitar, com gestos simples e os produtos certos. Reunimos um guia prático, do protetor solar à hidratação, passando pelos cuidados após a piscina e pelas manchas que ninguém quer levar de recordação para setembro.

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Porque é que a pele sofre mais no verão?

No verão, a pele enfrenta três agressores ao mesmo tempo, e isso explica porque é que repuxa, fica mais seca e reage mais do que o habitual.

• Sol: a radiação UV desidrata e acelera o envelhecimento, o chamado fotoenvelhecimento.
• Sal: a água do mar resseca e deixa a pele a repuxar depois do banho.
• Cloro: dissolve a barreira de gordura natural que mantém a pele hidratada e protegida.

É por isto que os cuidados com a pele no verão têm de ser redobrados. O que no resto do ano é apenas hidratação de manutenção passa a exigir proteção reforçada.

Cuidados com a pele no verão: proteger do sol

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Proteger a pele do sol é o primeiro e mais importante dos cuidados com a pele no verão. O protetor solar não é apenas um gesto de praia, deve ser um gesto diário, sobretudo no rosto. Para garantir uma proteção eficaz, convém ter em conta algumas recomendações básicas:

• FPS 30 bloqueia cerca de 97% da radiação UVB; o FPS 50, cerca de 98%.
• Para uso diário e zonas sensíveis (rosto, ombros, couro cabeludo), o FPS 30 pode ser suficiente.
• Para exposições longas, pele clara ou dias de muito calor, opta pelo FPS 50.
• O protetor solar para o rosto no verão deve ser aplicado todas as manhãs, antes de saíres de casa.
• Óculos escuros e chapéu fazem parte do equipamento. Mesmo à sombra, na areia, há radiação refletida que pode queimar.

É (mesmo) preciso usar protetor solar todos os dias?

Sim, e até nos dias nublados, porque mesmo com nuvens ou nevoeiro a radiação UVA atravessa e chega à pele. Por isso, o protetor solar para o rosto no verão deveria ser tão automático como lavar os dentes.

Pontos a não esquecer:

• Aplica cerca de 30 minutos antes de te expores, para o produto fazer efeito.
• Renova de duas em duas horas, ou sempre que o corpo seca depois de um mergulho.
• Evita o sol entre as 11 e as 16 horas, as horas de maior intensidade.
• Um FPS 50 mal aplicado protege menos do que um FPS 30 bem usado.

Como evitar manchas na pele no verão?

As manchas escuras que aparecem ao fim da estação, a hiperpigmentação, são melanina concentrada onde o sol bateu mais. Saber como evitar manchas na pele no verão resume-se, no essencial, a alguns cuidados-chave:

• Protetor solar, todos os dias, generoso e renovado. Sem radiação não há excesso de melanina, e sem excesso de melanina não há manchas. É a medida que realmente faz a diferença.
• Antioxidantes, como a vitamina C aplicada na pele, que ajudam a neutralizar os radicais livres gerados pelo sol. Não substituem o protetor, completam-no.
• Se fizeste há pouco um tratamento ou cirurgia estética, confirma com o médico quando podes voltar a apanhar sol. Alguns procedimentos exigem 72 horas de resguardo, e ignorá-lo é a forma mais rápida de ficar com marcas. 

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Cuidados com o cabelo no verão: como proteger o cabelo do cloro

O cabelo não se queixa, mas reage: fica áspero, baço e quebradiço, sobretudo se for fino ou pintado. Os cuidados com o cabelo no verão seguem a mesma lógica da pele, com uma adaptação simples. Como proteger o cabelo do cloro e do sal:

• Aplica um produto sem enxaguamento ou spray com filtro UV antes da exposição e renova ao longo do dia.
• Molha o cabelo com água doce antes de entrares na piscina ou no mar: um fio já saturado absorve menos água tratada.
• Enxagua de imediato depois do banho, para não deixar o sal e o cloro a secar nos fios.
• Usa chapéu nas horas de mais sol e evita usar o secador e ferramentas quentes.

Uma máscara nutritiva por semana ajuda a repor o que o sol e a água retiram. Um cabelo danificado pelo sol fica mais poroso e, quanto mais poroso, mais frágil se torna.

O cloro estraga o cabelo?

Estraga, de duas maneiras principais, e é importante perceber como:

• Resseca: remove os óleos naturais do fio e deixa-o seco e propenso a pontas espigadas. É aqui que a hidratação do cabelo no verão faz a diferença.
• Altera a cor: o tom esverdeado que aparece nos cabelos loiros e descolorados não é culpa direta do cloro, mas do cobre presente na água. O cloro oxida esse metal, que se deposita no fio e lhe dá um tom verde. Como o cabelo pintado é mais poroso, absorve-o com mais facilidade e perde cor mais depressa.

Por isso, os cuidados com o cabelo no verão valem a dobrar para quem tem madeixas ou coloração:

• Cria sempre uma barreira antes do mergulho, com água doce e um produto sem enxaguamento.
• Trata um cabelo danificado pelo sol com cuidado redobrado, evitando colorações agressivas no pico do calor.
• Se o verde já apareceu, resolve-o no salão com uma limpeza de tom.

Unhas no verão: como evitar unhas frágeis

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As unhas são camadas de queratina coladas umas às outras, e essa cola não gosta de extremos. O constante entrar e sair de água, salgada ou com cloro, faz a unha inchar e encolher, e esse vaivém deixa-a mole e a lascar. É uma das razões para tantas unhas frágeis no verão.

Cuidados a ter com as unhas no verão:

• Hidrata-as com cremes ou óleos próprios, para repor a humidade perdida.
• Mantém-nas curtas e limpas, sobretudo em praias e piscinas, onde fungos e bactérias circulam.
• Não cortes as cutículas, pois são a barreira que protege a base da unha de infeções.
• Alterna vernizes escuros com tons claros e dá descanso à unha de vez em quando.

E depois de um dia de praia e da piscina?

Os cuidados com a pele depois da praia começam ainda antes de chegares a casa: tirar o sal e o cloro o quanto antes evita metade dos problemas. O mesmo princípio vale para o cabelo e para as unhas. Depois do banho, é só repor o que o dia levou, parte por parte.

Pele

• Enxagua o corpo com água doce logo a seguir ao banho de mar ou piscina.
• Aplica um hidratante pós-solar no rosto e no corpo, ainda com a pele ligeiramente húmida.
• Evita duches muito quentes, que ressecam ainda mais.
• Bebe água ao longo do dia: hidratar a pele no verão também se faz por dentro.

Cabelo

• Enxagua o cabelo de imediato, para não deixar o sal e o cloro a secar agarrados aos fios.
• Lava com um champô suave e repõe a hidratação com uma máscara ou um produto sem enxaguamento.
• Sempre que puderes, deixa secar ao ar e evita o uso frequente do secador.

Unhas

• Lava e seca bem as mãos e os pés ao fim do dia.
• Aplica um creme ou óleo para repor a humidade que a água levou.
• Aproveita para hidratar as cutículas, sem nunca as cortar.