Já alguma vez reparaste que consegues pensar com mais clareza, e ter um melhor desempenho em tarefas que exigem um maior esforço mental em determinados ambientes? A verdade é que a função cognitiva não é influenciada apenas por fatores como exercícios mentais, sono e dieta. Há uma variável muito importante no ambiente que nos rodeia que influencia muito a concentração, e que por regra subestimamos: a temperatura ambiente.
O intervalo de temperatura ideal para uma função cognitiva ótima situa-se normalmente entre 20 e 22 graus Celsius, segundo a Thermor, especialista em soluções para o conforto em casa, que explica a relação entre a temperatura e as capacidades de memória e aprendizagem, resolução de problemas, tempo de reação e tomada de decisões.
Conforto térmico vs concentração
Consegues realmente concentrar-te numa tarefa exigente numa sala quente e sufocante, ou numa sala fria e gelada? Em ambos os casos, é provável que as tuas capacidades cognitivas fiquem comprometidas. As temperaturas extremas podem distrair, dificultar a concentração e a clareza de pensamento.
Num estudo publicado na revista Nature, os investigadores descobriram que, quando a temperatura do escritório aumentava de 18 para 25 graus, os erros de escrita diminuíam 44% e a produtividade aumentava 150%. Isto sugere que uma temperatura ambiente mais quente e confortável pode melhorar a produtividade e o desempenho cognitivo.
Memória e aprendizagem
A investigação demonstrou que a temperatura ambiente pode ter impacto na memória e nas capacidades de aprendizagem. Quando se está num ambiente demasiado quente ou demasiado frio, o cérebro tem de trabalhar mais para manter a concentração, deixando menos recursos cognitivos disponíveis para a consolidação da memória e da aprendizagem.
Num estudo publicado na Scientific Reports, os estudantes que estavam numa sala com uma temperatura confortável (cerca de 22 graus) tiveram um melhor desempenho numa série de testes cognitivos, incluindo tarefas de memória, face àqueles que estavam numa sala demasiado quente ou demasiado fria.
Criatividade e resolução de problemas
A criatividade e a capacidade de resolução de problemas também podem ser influenciadas pela temperatura ambiente. Uma temperatura confortável pode promover um estado de espírito relaxado e aberto, que é propício ao pensamento criativo e à resolução inovadora de problemas.
Num estudo realizado por investigadores da Universidade de Cornell, os funcionários de um escritório confortavelmente quente (25 graus) mostraram-se mais criativos e proativos na geração de ideias.
Tempo de reação e tomada de decisões
As temperaturas extremas podem abrandar os tempos de reação e prejudicar a capacidade de tomada de decisões. Quando se está numa sala confortável, o cérebro consegue processar a informação de forma mais eficiente, o que leva a reações mais rápidas e a uma melhor tomada de decisões.
Um estudo publicado na revista Psychological Research concluiu que os indivíduos que se encontravam numa sala mais fria (cerca de 16 graus) tiveram tempos de reação mais lentos e cometiam mais erros em tarefas de tomada de decisões, comparativamente aos que se encontravam numa sala mantida a uma temperatura moderada (cerca de 23 graus).
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