Cuidados no verão com pele, cabelo e unhas: o guia essencial

Com o calor, os mergulhos e a exposição ao sol, o verão exige cuidados redobrados com a pele, o cabelo e as unhas. A água salgada, o cloro das piscinas e os raios UV podem causar danos silenciosos — mas evitáveis.

Este guia completo ajuda-te a manter a tua beleza e saúde intactas durante toda a estação.

Como proteger o cabelo do sol e do mar?

Unsplash

No verão, o sol e o mar podem ser os maiores inimigos do teu cabelo, mas com os cuidados certos é possível manter os fios saudáveis, brilhantes e cheios de vida. Eis alguns cuidados a ter:

• Antes da praia ou piscina: começa pela prevenção. Aplica um condicionador sem enxaguamento ou uma máscara nutritiva antes de ires para a praia ou para piscina, e assim proteges os fios do sol e do sal;
• Lava suavemente: usa um shampoo suave, formulado para remover resíduos sem ressecar, e repõe a hidratação com um condicionador adequado;
• Evita calor em excesso: poupa o cabelo às ferramentas quentes. Sempre que possível deixa-o secar ao ar livre para que possa assumir as suas texturas naturais, até porque o calor adicional só aumenta o dano;
• Nutrição e proteção andam de mãos dadas: aposta numa rotina variada, com produtos o mais naturais possível, e usa um chapéu quando estiveres muito tempo ao sol, para reduzir o stress térmico no couro cabeludo;
• Hidrata-te de dentro para fora: beber água e comer fruta e legumes frescos ajudar-te-á a manter o cabelo mais forte e com melhor aspeto durante a estação.

Estás a pensar pintar o cabelo para um evento especial? No verão, os fios já enfrentam sol, sal e calor diariamente, por isso vale a pena adiar as colorações agressivas  e deixar o cabelo respirar ao natural para reduzir os danos.

Devo lavar o cabelo todos os dias no verão?

Não é necessário lavar o cabelo diariamente, nem mesmo no verão. Apesar do sal e do cloro serem mais frequentes, o ideal é usar um shampoo suave, específico para a estação, que ofereça alguma proteção contra o sol. Complementa com condicionador e evita o secador em excesso, que favorece as pontas espigadas.

O cloro faz mal à pele?

Sim, o cloro pode prejudicar a pele, sobretudo se passas muito tempo na piscina. O contacto prolongado com a água clorada elimina a camada lipídica protetora, deixando a pele mais seca, sensível e propensa a irritações e inflamações. 

Mesmo as piscinas ditas “de água salgada” podem usar cloro no tratamento, pelo que o efeito é semelhante. Por outro lado, o mar tende a ser menos agressivo.

Para minimizar os efeitos do cloro, hidrata bem a pele antes e depois dos mergulhos, evita banhos muito quentes e usa produtos que reforcem a barreira cutânea. Quando possível, opta por mergulhos no mar e segue sempre as boas práticas de higiene após a piscina.

O cloro afeta o cabelo, feridas e olhos?

O cloro remove os óleos naturais do cabelo, deixando os fios mais secos, frágeis e propensos a quebras. 

• Em cabelos pintados pode acelerar a perda da cor ou até causar reflexos esverdeados. A exposição frequente torna o cabelo opaco e aumenta a probabilidade das pontas duplas.
• Não é aconselhado entrar na piscina com feridas abertas, porque o cloro pode irritar, e a presença de microrganismos na água aumenta o risco de infeções. Na praia, a areia pode agravar ainda mais a situação.
• Quanto aos olhos, o cloro pode provocar irritação, ardor e desconforto e danificar a película protetora da córnea. Para evitares estes problemas, não abras os olhos debaixo de água e usa sempre óculos de natação.

Devo proteger as unhas do sol?

Unsplash

No verão, cuidar das unhas é tão importante quanto proteger a pele e o cabelo. O sol e a humidade podem enfraquecer as unhas por isso, mantém-as hidratadas com cremes e ceras nutritivas para repor a humidade e fortalecer a estrutura ungueal. Deves: 

• Evitar esmaltes escuros por longos períodos e alternar com cores claras. Se preferires podes dar um descanso às unhas para que “respirem”;
• Mantém as unhas limpas e curtas para reduzir o risco de infeções em espaços públicos como praias, piscinas ou outros complexos balneares:
• Não retires as cutículas, pois funcionam como barreira protetora contra batérias e fungos;
• Lixa com cuidado e evita cortes agressivos que fragilizem a unha.

Seguindo estas regras simples, vais conseguir unhas mais bonitas e resistentes durante todo o verão.

Uso de protetor solar: pele e cabelo

Pexels

Obviamente não poderá faltar o protetor solar para a pele e outro para o cabelo durante o verão. 

• Para a pele sensível e exposição longa: com as temperaturas a alcançarem os 40ºC, é preferível utilizar um protetor do tipo FPS 50, por ser indicado para as exposições prolongadas, atividades ao ar livre e para quem tem pele clara ou sensível, pois bloqueia cerca de 98% da radiação.
• Para uso diário: um protetor solar FPS 30 seria uma boa alternativa, por ser capaz de bloquear cerca de 97% dos raios UVB. Este nível de proteção é recomendado para as zonas mais sensíveis do corpo, como rosto, ombros e couro cabeludo.
• Para o cabelo: utiliza sprays capilares com proteção UV e faz várias aplicações ao longo do dia. Vai proteger sobretudo o couro cabeludo e as pontas.

Ainda assim, o número no rótulo não é o único fator que conta. Para que a proteção funcione realmente deverás aplicar o protetor solar antes de saíres de casa e voltar a fazê-lo a cada duas horas ou quando o corpo tiver quase seco depois do último mergulho. Quanto aos protetores capilares UV, também devem ser reaplicados ao longo do dia.