Consejos para superar las altas temperaturas en verano

Como combater as altas temperaturas em casa sem ar condicionado

A maioria das casas em Portugal não está preparada para o calor. O parque habitacional apresenta  várias deficiências estruturais, ao nível de isolamento térmico, tornando a tarefa de suportar as altas temperaturas dentro de casa no verão muito difícil. Além disso, a maioria das habitações não tem ar condicionado e há quem procure mil e uma formas de manter os espaços frescos. 
Altas temperaturas

4 dicas para ajudar a dormir durante as ondas de calor

Especialistas dizem que a temperatura ideal que o interior de uma casa deve ter para manter a qualidade do sono está entre 18 e 21 graus Celsius. Não surpreendentemente, a partir de 24 graus a noite de descanso diminui significativamente, uma vez que o aumento da temperatura corporal impede que o corpo secrete melatonina suficiente, o que encurta os ciclos de sono.
refrescar a casa

Refrescar a casa sem ar condicionado: métodos tradicionais pelo mundo

No verão, e com as altas temperaturas que se fazem sentir, todas as ajudas e truques são bem-vindos para tentar refrescar a casa. Hoje em dia, e para a maioria das pessoas, a solução passa por ter ventiladores, ar-condicionado ou ventoinhas de teto. Mas não é assim em todo o mundo. Há locais no planeta com técnicas muito próprias para manter a casa e os ambientes mais frescos.

Como criar um canto de leitura num espaço pequeno

Por esta altura, talvez já comeces a ver os teus colegas, amigos e familiares a irem de férias e tu ainda tens de "penar" um bocadinho até esses dias chegarem. No entanto, para os amantes de livros, não há nada mais prazeroso do que viajar nas páginas de uma boa história.

Casas de banho pequenas: como aproveitar cada centímetro

Para decorar uma cada de banho pequena, mas ao mesmo tempo bonita e aconchegante, é importante aproveitar ao máximo cada centímetro disponível. Entre as soluções mais eficazes para otimizar o espaço, pode-se considerar o uso de móveis e acessórios de casa de banho sob medida ou a instalação de chuveiros de canto. Também podes optar pelo uso de cores claras e materiais refletivos para dar brilho ao ambiente.
Acupuntura animal

Acupuntura veterinária: cuidar e mimar os animais de estimação

A medicina tradicional chinesa teve origem há muitos anos (mais de 2500 para sermos exatos) e é um complexo sistema de práticas médicas que se baseiam nos conceitos da energia vital que possuímos – a chamada energia Qi –, nas energias yin (femininas, negativas) e yang (masculinas, positivas) e na pr
Como orientar a cama para dormir melhor?

Como orientar a cama para dormir melhor?

Andas a dormir mal à noite? Uma boa noite de sono é essencial para a saúde e o bem-estar geral. Além da adoção de uma rotina adequada de sono, é importante considerar o ambiente em que dormimos. Existem vários fatores que podem afetar a tua qualidade de sono como a qualidade do colchão, luz, temperatura ou a necessidade de nos afastarmos dos ecrãs pelo menos uma hora antes de dormir.
reduzir o desperdício

Dicas de poupança: como reduzir o desperdício em casa

Poucos são aqueles que não pensam em conseguir poupar mais uns tostões no final do mês. Muitos de nós, contudo, não querem abdicar de certos hábitos que nos fazem sentir bem, daquela ida ao cinema ao sábado à noite ou dos saldos de janeiro. Então e qual será a solução?