Deporte en casa

Fazer exercício em casa: 4 coisas a ter em mente

No inverno é mais difícil praticar exercício ao ar livre, seja pelo frio, pelas poucas horas de luz ou simplesmente pela preguiça. Por isso, há quem opte por fazer exercício em casa. Não é necessário ter um espaço muito grande e com muitos materiais, mas é preciso ter em conta vários aspetos que podem ajudar a atingir os teus objetivos físicos. Deves ter um local de armazenamento para organizar o material, fazer exercício nos horários adequados e um tapete almofadado para não incomodar os vizinhos - além de treinar num local limpo e bem iluminado.
Ramo de flores

Estas são as 8 opções de flores para comprar em março

Março é um mês verdadeiramente especial no mundo das flores, marcando o início de uma época repleta de cores e fragrâncias encantadoras. Com a chegada da primavera no hemisfério norte, a natureza desperta do seu sono invernal, trazendo consigo uma explosão de vida e beleza.