Hoje em dia levamos o telemóvel para todo o lado – como se se tratasse de uma extensão do próprio corpo. Para a cama, para a cozinha, e até para a casa de banho. O telemóvel é, aliás, primeira coisa que muitas pessoas veem todas as manhãs. As preocupações sobre o seu uso excessivo geralmente concentram-se nas distrações que podem causar, nos efeitos da exposição à radiofrequência, ou o quão viciantes podem ser. Mas outro dado importante, e muitas vezes esquecido, é este: o risco de infeção microbiana.
Não é surpresa, portanto, que os telemóveis sejam mais sujos que uma sanita – até porque são colocados em todo o tipo de superfícies durante o dia. Estima-se também que as pessoas toquem nos seus telefones centenas, senão milhares, de vezes por dia. E embora muitos de nós lavemos as mãos regularmente depois de ir à casa de banho, cozinhar, etc.., é muito menos provável que pensemos em lavar as mãos depois de tocar nos telefones, tal como escreve o El País.
Quer isto dizer que os nossos telefones podem mesmo ser considerados objetos nojentos, repletos de germes. Vários estudos realizados sobre a colonização microbiológica de telemóveis, aliás, mostram que eles podem estar contaminados por muitos tipos diferentes de bactérias potencialmente patogénicas, como E.coli, Staphylococcus, que infecta a pele; assim como Actinobacteria, que pode causar tuberculose e difteria; Citrobacter, que pode causar infeções dolorosas do trato urinário; ou Enterococcus, conhecido por causar meningite, entre muitos outros.
Estudos recentes descobriram que muitos destes patógenos costumam ser resistentes a antibióticos, o que significa que não podem ser tratados com medicamentos convencionais. E isso é preocupante.
É importante, portanto, higienizar diariamente os telemóveis. Como? Utilizando toalhetes ou sprays à base de álcool. Devem conter pelo menos 70% de álcool para higienizar capas e ecrãs.
Regresso à rotina: bons hábitos a seguir para viver com saúde
Viver de forma mais serena e tranquila, introduzir novos hábitos (e corrigir os antigos), fazer mais desporto, e ter mais saúde. Setembro está aí à porta e pode ser uma boa oportunidade para estabelecer uma rotina mais saudável no dia a dia. Deixamos-te algumas dicas valiosas para um regresso à rotina livre de stress.
Mergulhos na piscina: quais os perigos do cloro para a saúde?
O cloro é um desinfetante químico utilizado na manutenção da água de piscinas e spas, e necessário para eliminar microorganismos que podem ser uma fonte de infeções. Contudo, também pode ser tóxico para o ser humano e representar um perigo para a saúde.
Por que é que a perceção do tempo influencia a nossa saúde mental?
Viver a vida em contra relógio. Viver preocupado com o tempo que se tem, que sobra, ou com o tempo que falta - ou nos escapa. Viver pendente do tempo é uma fonte de stress; pelo contrário, saber controlá-lo é uma fonte de bem-estar. Mas para saber encarar o tempo, é preciso diferenciá-lo: aquele que é marcado pelos relógios (o tempo objetivo), e aquele que percebemos em cada estado ou situação – e por isso às vezes parece que o “tempo voa” e outras tantas passa muit
6 dicas para manter a forma (e saúde) nas férias
Férias são sinónimo de tranquilidade, sol, e mergulhos intermináveis. É o momento certo para relaxar e afastar o stress do trabalho e das tarefas do dia a dia. No entanto, é importante manter uma rotina de bem-estar: desde dar uma caminhada, dar um passeio de bicicleta, ou até praticar jogos de praia com a família. O exercício físico, seja ele qual for, é essencial para cuidar da saúde – mesmo no período de descanso.
10 maus hábitos em casa que afetam o bem-estar mental e físico
Talvez nunca tenhamos passado tanto tempo em casa como agora. Ainda estamos a tentar adaptar-nos aos novos hábitos e rotinas, nestes dias que são, sobretudo, de grande mudança. Vamos ganhar novos ritmos, aprender a viver de outra forma, numa altura em que o distanciamento social nos deixa longe da família e amigos. E depois “disto tudo” poderemos ficar presos a alguns maus hábitos. Deixamos-te 10 (mas há mais) aos quais não deves acostumar-te.
Como tornar o quarto num refúgio anti-stress: 4 cores para combater a ansiedade
O quarto é, muito provavelmente, o local mais sagrado da casa – pode e deve ser um santuário de tranquilidade. Trata-se de um espaço associado ao descanso, à calma e tranquilidade e que deve ser tratado como tal. Mas há algumas dicas que podem estar a escapar-te. Falamos, por exemplo, das cores, fundamentais para criar um refúgio anti-stress capaz de combater o nervosismo e ansiedade. Apresentamos-te os 4 tons sem hipóteses de falhar.
Ralo da máquina de lavar a roupa: como desentupir de forma prática?
A máquina de lavar roupa é um dos eletrodomésticos mais indispensáveis no dia-a-dia de uma família. Aliás é assustador pensar na gestão de vários dias a lavar a roupa à mão! Um dos problemas mais comuns e frustrantes na máquina de lavar roupa é o entupimento do ralo.
Para poder comentar deves entrar na tua conta