8 cuidados a ter com as crianças na praia e piscina

Levar crianças à praia ou à piscina pode ser um verdadeiro desafio. É preciso estar sempre em alerta, com cinquenta olhos para que tudo corra dentro do previsto. Mas sabes que cuidados deves ter com as crianças? 

As crianças vão ter muito tempo para crescer, ganhar os teus hábitos e acompanhar o teu ritmo, mas nos primeiros anos de vida necessitam de certos cuidados para evitar dores de cabeça. Para te ajudar nestas férias, fizemos uma checklist com os cuidados essenciais. Partilha-os com os tios, os avós, ou até com os teus amigos recém-papás.

1. Idade mínima

A vitamina D é essencial a todos, mas atenção: a exposição solar direta nos primeiros 6 meses de vida é fortemente desaconselhada. A piscina também não é solução por causa dos químicos aplicados para tratamento e manutenção da água.

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2. Água, água... e mais água

Esta dica é essencial: beber muita água, sempre que possível. Mesmo que as crianças não queiram água, terás que insistir. É de extrema importância manter as crianças hidratadas. Se és uma recém-mamã, e ainda estás com leite materno, está tudo bem. Essa é a tua forma de hidratar o bebé.

3. Escolher as horas de praia e piscina

Um dia de praia ou piscina com as crianças deve ser faseado. Podes até gostar de chegar cedo e sair já de noite, mas com crianças o cenário é diferente: há que ter mais atenção ao período de maior calor.

O ideal é que aproveitem a praia de manhã, até às 11h00, no máximo. Podes regressar, mas só a partir das 16h00/17h00, para evitar as horas de calor, onde as radiações ultravioletas são mais perigosas.

4. Protetor solar

Sempre e em todo o corpo, incluindo boca. Para as crianças até aos 2 anos de idade recomenda-se protetor mineral bebé fator 50+, de preferência com filtros físicos ou minerais. Este protetor solar inviabiliza a penetração dos raios UV, ao criar uma barreira eficaz na pele dos bebés. Deve ser aplicado antes de se vestir a roupa e aplicada nova dose a cada uma ou duas horas – especialmente se a criança for a banhos.

5. Roupa de praia para criança

Clara, leve e fresca. Especialmente quando ainda são muito pequenas, as crianças não devem ser expostas ao sol com um calção de banho ou um fato de banho. Sim, sabemos que é muito giro, mas eles devem ter os braços e as pernas tapados. Uma t-shirt mais leve, ou umas calças indicadas para água, são sempre uma boa opção.

E claro que não te podes esquecer de outro aspeto essencial: as crianças devem andar sempre de chapéu. Fica com a nota que o chapéu de abas é ótimo para prevenir queimaduras nas orelhas.

6. Aproveitar a sombra

O ideal é não estar na praia e na piscina nas horas de maior calor mas, a estar, é importante que garantas sombra para as crianças. O mais recomendado é um guarda-sol que proteja dos raios solares nocivos.

Em relação às tendas e iglos, muito cuidado. Podem produzir muita sombra mas as tendas e iglos são propensos a criar efeitos de estufa e consequentemente são piores para as crianças nesse sentido.

7. Comer na praia com crianças

Para a pergunta de sempre, “o que levar para comer na praia com crianças?”, nós temos a resposta: lanches frescos e caseiros. 

Faz a marmita com comida ‘seca’ ou fruta, que sacia e ajuda também na ingestão de água. Esquece iogurtes, leites, ovos, cremes – basicamente todos os alimentos que se podem estragar com o calor.

8. Banhos sempre acompanhados

Em primeiro lugar, é fundamental nunca esquecer a segurança na praia. Começa a ensinar às crianças que te rodeiam as regras de segurança na praia, em particular a leitura das bandeiras. Assim, mesmo que outros adultos possam dar o exemplo errado, ela saberá interpretar os sinais. Mas, além disso, há outra regra a ensinar: banhos só acompanhado. E isto aplica-se tanto na praia, como na piscina.

É importante nunca deixar a criança sem vigilância em qualquer uma das situações e, sempre que possível, incentiva o uso de braçadeiras ou colete salva-vidas. Se elas já souberem nadar, podes incentivar a prática mas ao lado delas. Não as percas de vista!