Como escolher a cadeira ideal para trabalhar ou estudar em casa

Se trabalhas ou estudas muitas horas ao computador, sabes como uma má cadeira pode arruinar o teu dia — e a tua postura. Uma cadeira de secretária ergonómica deixou de ser um luxo: é uma necessidade real para proteger a saúde, aumentar o conforto e melhorar o foco.

Neste guia explicamos o que deves procurar numa boa cadeira de escritório, os benefícios para a saúde e quanto custa investir numa opção que realmente vale a pena.

O que torna uma cadeira de secretária ergonómica?

Posto de trabalho remoto Pexels

Uma cadeira ergonómica é desenhada para se adaptar ao teu corpo, garantindo apoio correto para a coluna, pescoço e braços — tudo para prevenir dores e melhorar a postura.

Para a escolher, é importante considerar uma série de características que determinam a sua eficácia na promoção do bem-estar físico durante as horas de trabalho ou estudo. 

Eis quais são os elementos-chave que uma cadeira de escritório ou de estudo deve ter para garantir o máximo conforto e apoio no teu mobiliário para smart working.

• Altura ajustável: permite manter os pés bem assentes no chão e os joelhos dobrados num ângulo de 90 graus, favorecendo uma correta circulação sanguínea;
• Encosto reclinável: permite apoiar adequadamente as costas, seguindo a curvatura natural da coluna vertebral. Este suporte dinâmico é fundamental para prevenir dores nas costas e promover uma postura correta;
• Braços ajustáveis: ajudam a reduzir a tensão nos ombros e no pescoço, permitindo que os braços repousem confortavelmente. Isto é particularmente útil para quem trabalha ao computador durante longos períodos;

• Materiais respiráveis: a malha respirável permite uma boa circulação de ar, mantendo a pele fresca e seca. Isto é especialmente importante nos meses mais quentes ou em ambientes pouco ventilados;
• Apoio lombar: um suporte adequado é crucial numa boa cadeira ergonómica para quem trabalha a partir de casa, ajudando a prevenir dores nas costas. Muitas cadeiras ergonómicas oferecem uma almofada ajustável que se adapta à curvatura natural da parte inferior das costas, proporcionando o apoio certo.

Cadeira de escritório elegante Pexels

Por que se deve investir numa cadeira ergonómica?

Investir numa cadeira ergonómica de secretária de qualidade ajuda a prevenir a fadiga muscular e a melhorar a produtividade. Oferecem uma série de vantagens que vão muito além do simples conforto ou de um fator estético na decoração do canto de estudo em casa, contribuindo para melhorar a saúde e o bem-estar geral.

• Melhora a postura: o benefício mais importante das cadeiras ergonómicas é a sua capacidade de promover uma postura correta. Estas cadeiras ajudam a manter a coluna vertebral alinhada, reduzindo a pressão sobre as costas e prevenindo deformações posturais;
• Previne dores: utilizar uma cadeira ergonómica reduz significativamente o risco de dores nas costas e no pescoço;
• É um bom investimento: as cadeiras ergonómicas são fabricadas com materiais de alta qualidade que garantem a sua longevidade. Investir numa cadeira robusta significa não ter de a substituir frequentemente, poupando dinheiro e assegurando um apoio constante;
• Design moderno: disponíveis em vários estilos e cores, podem adaptar-se perfeitamente a qualquer ambiente, seja um escritório moderno ou um espaço doméstico.

Cadeira de escritório Freepik

Quanto custa uma boa cadeira ergonómica?

As cadeiras ergonómicas variam bastante em termos de preço, dependendo das características oferecidas, dos materiais utilizados e da marca. Se não sabes ao certo qual a melhor cadeira para estudar ou trabalhar que se adeque às tuas necessidades, podes começar por definir o teu orçamento.

Segue uma visão geral indicativa dos custos associados a diferentes níveis de qualidade de cadeiras ergonómicas:

É importante avaliar as necessidades específicas e o tempo de utilização diário para determinar qual o nível de qualidade mais adequado.

Cadeira de secretária Freepik

Cadeira de escritório com ou sem rodas?

Passar muitas horas à secretária exige mais do que uma simples cadeira: é necessário um apoio que favoreça a postura, reduza a fadiga e acompanhe os movimentos de forma natural. 

Uma das distinções mais importantes é entre modelos com rodas e modelos sem rodas, cada um com vantagens específicas consoante o ambiente de trabalho e os hábitos pessoais:

• Cadeiras ergonómicas com rodas: pensadas para quem trabalha em ambientes dinâmicos e precisa de se deslocar frequentemente entre diferentes áreas da secretária ou do escritório. Oferecem liberdade de movimento e praticidade, sendo ideais para multitarefas e postos de trabalho operacionais;
• Cadeiras ergonómicas sem rodas: perfeitas para quem prefere estabilidade e uma posição de trabalho fixa. São frequentemente escolhidas para ambientes formais ou salas de reuniões, onde a atenção está no conforto e na postura em vez da mobilidade.

Cadeira de escritório com rodas Freepik