A primavera chegou e com ela começou o bom tempo, os dias mais longos e os tons coloridos por todo o lado. Contudo, primavera para muitos é sinónimo também de alergias. Quem sofre de alergias sabe bem o incómodo que é debate-se com um agravamento dos seus sintomas, especialmente nos dias mais quentes, húmidos e ventosos.
Queres saber como podes livrar a tua casa de alergias afastando o pólen? No artigo de hoje trazemos 10 dicas que te vão ajudar a reduzir a quantidade de pólen em casa e a reduzir os sintomas de alergia que podem ocorrer durante a época de polinização. Para que possas desfrutar da primavera da melhor forma possível.
Pólen: porque temos alergias na primavera?
A alergia ao pólen é causada quando o nosso sistema imunológico reage de forma exagerada à sua presença exagerada no ar. O pólen é uma substância produzida pelas plantas para fertilizar outras plantas da mesma espécie.
Quando o pólen é inalado, o sistema imunológico de algumas pessoas produz anticorpos, que identificam erroneamente o pólen como uma substância nociva. O sistema imunológico, liberta então substâncias químicas, como a histamina, como uma reação ao pólen, causando os típicos sintomas de alergia ao pólen, como:
- Comichão no nariz, garganta e olhos
- Nariz entupido
- Espirros frequentes
- Olhos vermelhos e lacrimejantes
- Tosse seca
As causas exatas da alergia ao pólen ainda são desconhecidas, mas acredita-se que fatores genéticos e ambientais podem contribuir para o desenvolvimento das mesmas.
Alergias ao pólen: dicas para mantê-las fora de casa
Limpar e arejar a casa na altura da primavera pode ser um verdadeiro desafio para as pessoas com alergias, mas existem algumas dicas que te podem ajudar a tornar o processo mais fácil e menos desconfortável:
- Manter as janelas e portas fechadas durante a época de polinização para evitares que o pólen entre na tua casa.
- Usa um aspirador de pó com filtro HEPA, High Efficiency Particulate Air, para a limpeza da casa, incluindo cortinas, tapetes, estofados e outros itens que possam acumular poeira e pólen. Os aspiradores com estes filtros, removem mais de 99.9% das partículas suspensas no ar: isto inclui pó, ácaros, mofo, pólen e bactérias.
- Limpar as superfícies da casa, incluindo mesas, balcões e prateleiras, com um pano húmido para evitar a dispersão do pólen pelo ar.
- Lavar as roupas de cama, toalhas e roupas regularmente para removeres o pólen que se acumula nas fibras.
- Considerar ter um purificador de ar, com filtro HEPA, para ajudar a remover partículas de pólen do ar.
- Evita sacudir tapetes ou outras superfícies que possam espalhar o pólen pelo ar.
- Evita secar roupas ao ar livre durante a época de polinização, para evitares que o pólen se acumule nas tuas roupas.
- Se tens animais de estimação escova-os regularmente para removeres o pólen que pode estar preso nos seus pêlos.
- Ao entrares e saíres de casa, retira os sapatos e roupas externas para evitares trazer o pólen para dentro.
- Toma banho antes de ires deitar, isto porque o pólen costuma ficar preso, ao cabelo e à pele.
Como arejar a casa na primavera
Um dos conselhos de muitos especialistas nesta altura do ano é evitar abrir as janelas de casa para que o pólen não entre dentro de casa. No entanto, como podes fazer circular o ar dentro de casa na altura da primavera? Podes arejar a casa, sem deixar entrar pólen, seguindo algumas dicas simples:
- Verificar a previsão do tempo: escolhe um momento em que os níveis de pólen estejam mais baixos. Geralmente, o nível de pólen é mais alto pela manhã e no final da tarde;
- Abrir as janelas apenas de um lado da casa, para criar uma corrente de ar direcionada, e não permitires que o vento traga o pólen para dentro de outras janelas;
- Usar telas de proteção nas janelas e portas, como redes mosquiteiras, para impedires que o pólen entre na casa.
Lembra-te que a limpeza da casa é fundamental para diminuíres a exposição a substâncias que podem causar alergias. Coloca estas dicas em prática, para que possas desfrutar estes dias de primavera com melhor qualidade de vida.
Para poder comentar deves entrar na tua conta