A pandemia que transformou o mundo introduziu uma mudança de paradigma na forma como trabalhamos, acelerando a transição para o teletrabalho que a transformação digital já anunciava. Em Portugal, esta mudança radical parece ser bem acolhida, com uma expressiva maioria de portugueses (81%) a afirmar que gostaria de permanecer em teletrabalho depois do fim da pandemia, segundo o Barómetro da Vida Digital dos Portugueses, um estudo realizado pela Celside Insurance, em parceria com a Boutique Research. A poucos dias de celebrar-se o Dia do Trabalhador, já a 1 de maio, deixamos-te algumas dicas para tornar o trabalho remoto mais saudável e produtivo.
De acordo com o estudo, entre os que respondem que gostariam de permanecer em teletrabalho no contexto pós-Covid, 1/3 gostaria mesmo de o fazer todos os dias (33%). Seguem-se 25% que afirmam que gostariam de permanecer em teletrabalho metade da semana, e 16% apenas um ou dois dias por semana.
Embora 3 em cada 4 portugueses prefira o teletrabalho, para 19% este novo regime está a ser uma má experiência. Destes, 18% responde que não gosta de trabalhar à distância, e 1% declara mesmo não conseguir concentrar-se trabalhando a partir de casa. E há diferenças de género, segundo o estudo: entre a percentagem de portugueses que responde que o teletrabalho está a ser uma má experiência, 69% são mulheres. O teletrabalho também é mais complicado para quem tem filhos.
A verdade é que, neste segundo ano de pandemia, muitos já se adaptaram ao “novo normal” na esfera profissional. Mas há sempre aspetos que se podem melhorar, para trabalhar de forma mais saudável, equilibrada e produtiva, segundo Érika Veloz, Directora de Recursos Humanos da Celside Insurance para Espanha e Portugal, que destaca vários conselhos para trabalhar melhor à distância.
5 dicas para tornar o teletrabalho mais saudável e produtivo
- Ter os dispositivos profissionais necessários: por exemplo, computador portátil, smartphone - 26% dos portugueses afirmam ter aumentado a utilização de telemóveis para questões de trabalho desde o início da pandemia, de acordo com o Barómetro da Vida Digital dos Portugueses - e acessórios tais como um ecrã grande ou auscultadores;
- Separar os espaços físicos para tarefas de trabalho e tarefas domésticas: é necessário identificar a área onde o dia de trabalho vai decorrer e adaptá-la às condições de iluminação e sonorização necessárias. É essencial que o espaço de trabalho seja diferenciado da área de lazer familiar, da sala de jantar ou tarefas domésticas, para evitar distrações e favorecer a concentração;
- Ter mobiliário adequado e ergonómico: o conforto e o teletrabalho não são incompatíveis. É aconselhável ter mobiliário e acessórios adequados e ergonómicos que favoreçam uma boa postura do corpo e evitem problemas de saúde a longo prazo. Por exemplo, uma secretária, uma cadeira confortável, a luz certa para não cansar os olhos ou um tapete de rato ergonómico, entre outros;
- Desativar as notificações ou colocá-las em “mute” para te concentrares: estar longe dos nossos colegas de trabalho pode favorecer o “multitasking”. Embora seja uma capacidade altamente valorizada, pode levar à dispersão. É importante evitar distracões que possam causar stress, reduzir a criatividade ou piorar a nossa eficiência. A interrupção ou desativação de certas aplicações (chats, e-mail) que nos podem distrair da tarefa que estamos a realizar num dado momento é essencial para melhorar este aspeto;
- Estabelecer rotinas e normas: para evitar cair numa espiral negativa imposta por todas estas limitações, é necessário manter uma rotina e estabelecer certos hábitos. Por exemplo, vestirmo-nos como se fôssemos para o escritório ou estabelecer um horário - com início e fim, e pausas para nos movimentarmos. Além disso, se tiver de conciliar teletrabalho e crianças, é importante dar autonomia aos mais pequenos, fazê-los sentirem-se envolvidos no dia de trabalho tanto quanto possível ou tornar os nossos horários mais flexíveis com base nas suas necessidades e rotinas
Governo vai criar 53 espaços de teletrabalho no interior do país até final de junho
O Governo pretende abrir até ao final de junho 53 espaços de teletrabalho no interior do país, em igual número de municípios, para dinamizar estes territórios e facilitar a fixação e atração de pessoas e empresas. Num comunicado conjunto, os ministérios da Coesão Territorial e do Trabalho, Solidariedade e Segurança Social indicam que, na primeira fase da rede nacional de espaços de coworking, vão abrir 16 espaços na região Norte, 23 no Centro, três no Alentejo e 11 no Alga
Piscina e espaço para teletrabalho ganham força na hora de comprar casa em Portugal na pandemia
Acesso à internet de alta velocidade e uma boa vista estão no topo da lista de desejos dos compradores de casas, mas não só. Um estudo recente da consultora imobiliária Savills, ‘What Buyers Want?’, revela que quem compra casa em Portugal confere a maior importância a uma piscina (77%). E com a pandemia a forçar muitas pessoas a trabalharem a partir de casa, mais de um quarto (27%) dos inquiridos referiu também que o aumento do trabalho a partir de casa influenciou de alguma
Teletrabalho obrigatório até final do ano? Governo diz que afinal talvez não
Depois de ter decretado o teletrabalho obrigatório até final deste ano, devido à pandemia da Covid-19, o Governo admite agora fazer ajustes e alterar o decreto-lei que desenhou e foi promulgado pelo Presidente da República. O objetivo do Executivo socialista de António Costa é, desta forma, evitar uma nova união dos partidos da esquerda à direita, num momento em que na Assembleia da República se desenhava mais uma coligação da oposição, exatamente, para fazer cair a o
Escritórios em Lisboa: mercado recupera e volta a níveis pré-pandemia
Há boas notícias no segmento de escritórios em Lisboa, tendo o primeiro trimestre ficado marcado por um crescimento significativo da absorção de espaços, que ascendeu a 76.131 metros quadrados (m2). “Vermos o mercado a recuperar novamente e a voltar aos valores pré-pandemia deixa-nos confiantes em relação ao restante ano de 2024”, indica em comunicado Bernardo Zammit e Vasconcelos, Head of Agency da Worx Real Estate Consultants.
Espanhola Monday aterra em Lisboa para abrir coworking de 4.500 m2
A Monday, nascida em Barcelona, propriedade do grupo Urbania, vai abrir o seu maior espaço de coworking no centro de Lisboa, com 4.500 metros quadrados (m2) e capacidade para 600 utilizadores. A rede de espaços de escritórios flexíveis considera Portugal um país prioritário para a consolidação da marca fora de Espanha.
Mudança de ministérios para CGD sem condições para avançar, diz novo Governo
No final de março e antes de tomar posse, o novo Governo liderado por Luís Montenegro viabilizou a mudança de ministérios para a sede da Caixa Geral de Depósitos (CGD), em Lisboa. Mas agora o recém-empossado ministro da Presidência, António Leitão Amaro, veio dizer que a mudança do Governo para o edifício da CGD “não estava preparada” pelo anterior Executivo socialista, pelo que não há, para já, condições para avançar.
Amancio Ortega compra imóvel de escritórios no Luxemburgo por 165 milhões
A Pontegadea, a empresa de investimentos imobiliários detida pelo empresário espanhol Amancio Ortega, fundador e maior acionista da Inditex (dona da Zara, entre outras marcas), “engordou” o seu portefólio, tendo comprado um edifício de escritórios no Luxemburgo por 165 milhões de euros. O imóvel, denominado Royal Park, é a sede da empresa CVC na capital do país e tem 10.000 metros quadrados (m2). Além do fundo CVC, também estão sediados no edifício o FIS Private Bank (agora deno
Para poder comentar deves entrar na tua conta