Teletrabalho

Se trabalhas ou estudas muitas horas ao computador, sabes como uma má cadeira pode arruinar o teu dia — e a tua postura.

Trabalhar em casa foi uma necessidade durante a pandemia e uma realidade depois dela. Hoje uma secretária encostada à parede, uma cadeira qualquer, um portátil aberto na mesa da cozinha já não é suficiente.

Em 2020, com a pandemia do COVID 19, o teletrabalho ganhou um espaço nunca antes ocupado em Portugal e, a par do regime híbrido e de trabalho flexível, continua a ser uma realidade em muitas empresas e até organismos públicos.

Lembras-te da "sala de visitas"? Aquela divisão fechada, sempre arrumada, onde só se entrava em ocasiões especiais.

O centro empresarial Lionesa Business Hub (LBH), em Leça do Balio, Matosinhos, é mais que um espaço de escritórios. “Ao longo de mais de duas décadas, o campus foi-se tornando um ecossistema onde empresas globais, talento internacional, projetos emergentes, cultura, bem-estar e território convivem de forma orgânica”, revela ao idealista/news a diretora executiva do LBH. Para Eduarda Pinto, o escritório já não é o lugar onde se vai todos os dias por obrigação, mas sim o lugar onde se vai quando é importante estar junto. E deixa uma mensagem: “Pensar escritórios é, acima de tudo, pensar relações”.

“Os escritórios não estão a acabar, estão a transformar-se. E essa transformação está a criar oportunidades significativas para empresas, cidades e profissionais”. Quem o diz é Jorge Valdeira, Country Manager da International Workplace Group (IWG) Portugal, que se assume “líder mundial em soluções de trabalho híbrido” – e detém marcas como Spaces e Regus. Em entrevista ao idealista/news, o responsável partilha uma visão já deixada por outros players do setor, considerando que “o trabalho flexível não é apenas uma tendência: é a base do futuro do trabalho”.

O ano novo aproxima-se e os CEO já começaram a fazer previsões relativamente à economia global, com 95% a demonstrar positividade e 84% a esperarem melhorias das condições económicas, segundo se pode concluir a partir do relatório State of the C-Suite 2026, recentemente divulgado pela International

Lisboa tornou-se um ponto de eleição para os trabalhadores remotos e nómadas digitais, mas nem sempre é fácil encontrar um local tranquilo e confortável para trabalhar fora de casa, especialmente devido ao grande fluxo de trânsito e à lotação dos cafés.É neste contexto que surge a DeskAmigo, uma pla

“As empresas estão a transformar os escritórios em espaços mais humanos, flexíveis e tecnologicamente avançados”. A garantia é dada por Vítor Cajus, Head of Project & Development Services na Cushman & Wakefield (C&W) Portugal, que revela, em entrevista ao idealista/news, que a procura por espaço de qualidade em Portugal, sobretudo em Lisboa e Porto, tem vindo a aumentar. “O escritório tradicional, onde se ia todos os dias, está a perder relevância. O futuro passa por espaços que promovem colaboração, cultura e bem-estar, adaptando-se às novas dinâmicas das equipas”, antecipa.

As alterações à lei laboral já aprovadas pelo Governo têm feito correr muita tinta nos últimos dias.

As pessoas circulam pelos corredores prestes a entrar numa reunião virtual, que muitas vezes acontece numa ‘phone booth’ ou numa sala de reuniões que foi marcada através de uma app. Salas essas que podem fazer alusão a temas específicos, como filmes. E sim, também existem salas de cinema. Há ainda espaços lounge, muita luz natural, terraços com vistas desafogadas para Lisboa, amplas zonas de copa. E tudo flui sempre de forma informal e descontraída. Há trabalhadores independentes (freelance) de diferentes áreas de atividade, há pequenas e médias empresas e também organizações já com muitos trabalhadores. E há eventos ao final do dia que promovem o networking e oferecem momentos de lazer. Tudo em prol do work-life balance. A “magia” dos escritórios flexíveis vai além do “tradicional” coworking e parece estar, definitivamente, a ganhar espaço no segmento de escritórios em Portugal.

Dez anos antes da pandemia, em 2010, Lisboa via nascer um espaço de trabalho inovador. No Coworklisboa, localizado no 4º piso de um dos edifícios da Lx Factory, em Alcântara, empreendedorismo e networking andavam de mãos dadas, dando-se início ao movimento coworking em Portugal. O espaço encerrou no final de 2019, meses antes da COVID ter “empurrado” as pessoas para o teletrabalho, e pelo meio foram várias as empresas que se lançaram neste mundo do trabalho flexível. “Fazer as pessoas felizes no trabalho” é a missão de quem gere estes espaços, que promovem o work-life balance. E a procura por parte de portugueses e estrangeiros – e de profissionais individuais e empresas – é elevada, bem como as taxas de ocupação. O idealista/news foi tentar saber porquê e descobrir alguns dos segredos destes escritórios flexíveis.

A passagem da depressão Martinho por Portugal trouxe consigo um cenário de caos, com inundações severas em Lisboa, quedas de árvores e rajadas de vento fortes que afetaram a circulação e a segurança de milhares de pessoas.Muitas pessoas viram-se, assim, forçadas a faltar ao trabalho, seja pela impos

Pandemia, teletrabalho, regime híbrido, regresso aos escritórios, sustentabilidade, eficiência energética, digitalização, Inteligência Artificial (IA). É caso para dizer que tudo sofreu mudanças com o súbito aparecimento da Covid-19, nomeadamente a relação entre empresas e trabalhadores, a par das dinâmicas entre colegas, mantidas muitas vezes à distância de um clique. Agora, cinco anos depois do uso obrigatório de máscaras e de confinamentos e desconfinamentos, as companhias, atentas ao novo ‘modus operandi’ e à evolução da tecnologia, estão a mudar as “regras do jogo”, muito além do que diz respeito à gestão dos tempos e espaços dos escritórios. E a IA entrou em força no mercado laboral e nos processos de recrutamento.

A pandemia “empurrou” as pessoas para casa e o teletrabalho passou a fazer parte da equação no mercado laboral. Agora, cinco anos depois de confinamentos, máscaras e testes à Covid-19, o mundo parece estar a viver um “novo normal”. O regime híbrido ganhou força ao mesmo tempo que as empresas estão, de certa forma, a querer atrair de novo trabalhadores para os escritórios, acenando com ‘amenities’ “fora da caixa”. Mas o que está, afinal, a mudar no segmento de escritórios em Portugal? Flexibilidade é palavra de ordem, estando a sustentabilidade e a eficiência energética dos espaços a consumar-se como tendência.

O mundo do trabalho está em constante evolução. E a pandemia veio dar o “empurrão” que faltava para que o teletrabalho e os espaços de coworking começassem a ganhar peso em Portugal. Hoje, são uma opção tanto para freelancers e nómadas digitais, como também para grandes empresas. Mas porquê?

Com a realidade do teletrabalho que se instalou em muitas empresas depois da pandemia, mesmo que em regime híbrido, muitas pessoas encontraram no trabalho em casa uma oportunidade de poupar tempo em deslocações e conciliar melhor com a vida pessoal.

Passar longas horas sentado, seja no escritório ou em teletrabalho, tornou-se hábito comum, mas também um risco para a saúde muscular. Os especialistas alertam para o aumento de problemas como a "síndrome do rabo morto", uma condição que afeta os músculos dos glúteos devido à falta de movimento prolongada. Essa inatividade pode provocar dores, fraqueza muscular e até lesões a longo prazo.