Dormir

A pandemia marcou uma viragem na forma como as pessoas olham para o processo de envelhecer. Mais do que chegar a uma longa idade, a preocupação é agora, cada vez mais de uma forma generalizada, ir somando anos a sentir-se bem e com saúde. "Já não é sobre viver mais, é sobre viver melhor.

O sono é dos nossos melhores amigos: devolve a energia, restaura o humor, melhora o raciocínio, reduz o stress e melhora a saúde a todos os níveis.

Dormir bem começa pela escolha certa da almofada.

O stress, a ansiedade, a má alimentação e a rotina agitada são fatores comuns que prejudicam o sono. Mas há quem diga que, durante a lua cheia, dormir se torna ainda mais difícil. Será mito ou realidade?

Setembro marca o início do outono, da rentrée e de novas rotinas. É também um mês repleto de dias comemorativos, ideais para parar, celebrar e refletir.

O ambiente do quarto desempenha um papel crucial na qualidade do nosso sono. É onde procuramos refúgio para descansar e recarregar as energias.

A escolha dos cortinados para o quarto é de primordial importância não só por questões estéticas, mas também para garantir uma boa qualidade de sono. É essencial focar em modelos que possam escurecer o ambiente, criar privacidade, filtrar a luz solar e abafar sons.

Dormir é um dos momentos mais importantes da nossa longa jornada diária, sendo fundamental para a recuperação da energia física e mental. A verdade é que manter a qualidade do sono pode revelar-se um desafio com as preocupações que se começam a acumular no dia a dia

O quarto é a divisão da casa onde passas mais horas de seguida. É o espaço onde procuras repor a tua energia e recarregar as baterias durante a noite, para enfrentar os desafios que a vida te irá trazer no dia a seguir.

Escolheres uma cama de casal é um aspeto crucial para garantires um descanso ideal e um conforto incomparável.

Andas a dormir mal à noite? Uma boa noite de sono é essencial para a saúde e o bem-estar geral. Além da adoção de uma rotina adequada de sono, é importante considerar o ambiente em que dormimos. Existem vários fatores que podem afetar a tua qualidade de sono como a qualidade do colchão, luz, temperatura ou a necessidade de nos afastarmos dos ecrãs pelo menos uma hora antes de dormir.

Deitar na cama depois de um dia de trabalho é sempre bom mas deitar numa cama bem feita é ainda melhor não concordas?

Não conseguir dormir à noite depois de um dia logo é uma das piores sensações. Já tentaste de tudo: meditar para aliviar o stress, chás para o sono, contar carneiros… E mesmo assim continuas a dormir mal à noite?

Durante o inverno não só deves andar mais agasalhado, como deves deixar a cama mais quentinha.

Dormir com plantas no quarto faz mal? Este é o eterno dilema ao qual muitas pessoas ainda não sabem a resposta. Na realidade, ao contrário do que possas pensar, algumas plantas podem ser colocadas no quarto, não só para decorar o espaço, como para ajudar no sono.

As noites tropicais são o cenário perfeito para as festas de verão mas ao mesmo tempo são uma verdadeira dor de cabeça para dormir bem.

Quem nunca teve vontade de ficar mais um bocadinho na cama, depois do despertador tocar de manhã cedo e até deu ao botão para o alarme voltar a tocar 10 minutos mais tarde? Agora, prolongar este tempinho por várias horas deixa de ser um sonho e pode ser realidade.

Desfaçamos de imediato um mito: o colchão perfeito não existe. No entanto, existem colchões apropriados a determinadas situações e que podem ser escolhidos de acordo com vários critérios.

O sono é uma das coisas mais importantes para o bem-estar físico e psicológico do ser humano. Ter uma noite de sono descansada e de qualidade, aliás, pode mesmo ser transformador – além de regenerador.

Nem todos os problemas com vizinhos são de fácil resolução. Exemplo disso é a história de um casal italiano que não conseguia dormir devido ao barulho gerado pelo autoclismo do vizinho.

Quantas vezes damos por nós a dizer que o dia devería ter 48 horas? E que nunca temos tempo para nada? Mas a realidade é que, apesar de muitos malabarismos para fazer esticar o tempo, das 24 horas o dia não passa.

Por estes dias a incerteza e ausência de rotinas podem tornar as noites mais difíceis. Há quem tenha grandes dificuldades em adormecer, manter um sono profundo e tranquilo, e até quem acorde muitas vezes assustado e angustiado com pesadelos por causa do coronavírus.